Mini Reset voor je Bekken
Drie korte audio-oefeningen om je bekken en onderbuik bewust te voelen, spanning los te laten en meer verbinding met je lichaam te ervaren. JA, IK START MIJN MINI RESET VANDAAG
Bekken gespannen en hoofd vol?
Je leeft in een wereld waarin je hoofd vaak de leiding heeft en je lichaam op de achtergrond verdwijnt.
- Je voelt spanning in je onderbuik of bekken, maar weet niet goed hoe je dit kunt loslaten.
- Je adem zit hoog, je voelt je vaak opgejaagd of gehaast.
- Je hebt weinig momenten waarop je echt aanwezig bent in je lijf.
- Je wilt graag meer ontspanning en contact, maar het lijkt te veel tijd of moeite te kosten.
- Soms voel je dat je bekken en onderbuik je kracht en energie zouden kunnen geven – maar je weet niet hoe je daar komt.
Hoe zou het voelen om spanning in je bekken los te laten en je lijf te resetten?
Stel je eens voor dat je je bekken en onderbuik weer echt kunt voelen… Dat je spanning loslaat in plaats van vasthoudt, dat je lichaam en geest in één ademhaling samenkomen. Even een moment van rust waarin jij volledig aanwezig bent, je energie herstelt en je kracht in je bekken weer voelt stromen.
Een moment waarop je niet geleefd wordt door je hoofd, maar je lichaam je draagt. Waar je voelt: dit is mijn basis, hier kan ik altijd naar terugkeren. Kleine minuten voor jezelf, die een groot verschil maken in hoe je je dag ervaart.
Dit zeggen vrouwen over de Mini Reset
Mini Reset voor je Bekken: snelle oefeningen voor meer ontspanning en bekkenbewustzijn
Klein, praktisch en direct toepasbaar – binnen 10 minuten voel je al verschil zonder ingewikkelde technieken. Dit is de perfecte eerste stap om structureel meer rust en lichaamsbewustzijn in je dag te integreren.
Gewoon drie korte oefeningen waarmee je spanning in je bekken loslaat, je onderbuik en bekken wakker maakt en weer kunt voelen hoe krachtig en aanwezig je lijf kan zijn.
Met de Mini Reset voor je Bekken krijg je een eenvoudig, direct toepasbaar pakket waarmee je dit kunt ervaren:
- 3 korte audio-oefeningen die je bekken wakker maken, spanning loslaten en je lichaam resetten.
- PDF met begeleidende uitleg zodat je de oefeningen direct kunt volgen en later terug kunt lezen.
- Elke oefening duurt tussen de 5 en 10 minuten – perfect voor drukke dagen.
De waarde van dit pakket is €67 maar je kunt nu meedoen voor slechts €11
Mini Reset voor je Bekken
De Mini Reset geeft je in slechts 5–10 minuten per oefening meer ontspanning, bewustzijn en energie in je onderbuik en bekken.
Drie korte audio-oefeningen en een begeleidende PDF helpen je spanning los te laten en weer volledig in je lichaam aanwezig te zijn – eenvoudig, laagdrempelig en direct toepasbaar.
En dat voor slechts €11
Waarom deze korte bekkenoefeningen je dag transformeren
Met de Mini Reset voor je Bekken:
- Ervaar je direct meer ontspanning in je bekken en onderbuik.
- Leer je spanning herkennen en loslaten – ook zonder urenlange oefeningen.
- Word je bewuster van je adem, je lijf en je energie.
- Krijg je een praktische tool om op elk moment van de dag even te resetten.
- Voel je meer aanwezigheid, rust en verbinding met jezelf.
Zo voelt je bekken na de Mini Reset – ontspanning en energie in één pakket
- Direct toepasbare audio-oefeningen die je overal kunt doen.
- Inzicht in je bekken en onderbuik – hoe je spanning herkent en verzacht.
- Mini-tools voor dagelijkse ontspanning zodat je lichaam je weer draagt.
- Een gevoel van zachtheid en bedding in je bekken, dat je overal mee naartoe neemt.
- Een eerste stap richting structurele bekkenbewustzijn en ontspanning, zonder dat het veel tijd kost.
Dit zeggen vrouwen over de Mini Reset
FAQ
1. Hoeveel tijd kost de Mini Reset?
De oefeningen zijn kort en praktisch: je hebt maar 5–10 minuten per dag nodig. Je kunt ze dus gemakkelijk inpassen, zelfs op drukke dagen.
2. Heb ik ervaring met meditatie of lichaamswerk nodig?
Nee, helemaal niet. De Mini Reset is speciaal ontwikkeld om laagdrempelig te zijn. Je hoeft geen ervaring te hebben – ik begeleid je stap voor stap.
3. Wat als ik moeite heb om te ontspannen of “in mijn lijf te komen”?
Juist dan is dit voor jou. De Mini Reset helpt je om heel zachtjes en zonder druk contact te maken met je bekken en je lichaam. Je hoeft niets te forceren; elke kleine stap telt.
4. Hoe lang heb ik toegang tot de oefeningen en de PDF?
Je krijgt direct toegang en kunt de Mini Reset onbeperkt blijven gebruiken. Zo kun je de oefeningen telkens opnieuw doen, op jouw tempo.
5. Werkt dit ook voor mij als ik al andere vormen van yoga, meditatie of therapie doe?
Ja, zeker. De Mini Reset is een waardevolle aanvulling. Het helpt je dieper contact maken met je bekken, iets wat vaak onderbelicht blijft in andere praktijken.
Je bekken is je basis; wanneer daar rust is, stroomt alles vanzelf.
Over Steffi
Ik ben een toegewijde en meelevende professional met een diverse achtergrond in bekken yoga, pelvic health coaching en verschillende vormen van lichaamswerk. Hiernaast heb ik ook een opleiding gedaan voor seks-, liefde- en relatiecoaching.
Mijn benadering is diep persoonlijk, geïnformeerd door mijn eigen reis door chronische bekkenpijn en vaginisme. Mijn missie is om vrouwen in staat te stellen hun bekkenkracht en seksuele gezondheid terug te winnen, en hen begeleiding en hulpmiddelen te bieden om hun eigen helers te worden.
Er is zoveel kracht en plezier te ontdekken!