Jouw bekken jouw basis
Van overleven in je hoofd naar diep voelen van binnen
Een 6-weekse online reis die je helpt om te zakken uit je hoofd, spanning los te laten en te landen in de diepe wijsheid van je onderlijf.
Je draagt zoveel – maar waar laat je jezelf?
Je bent vaak moe, sneller overprikkeld dan je lief is en je leeft vooral vanuit je hoofd. Je lichaam voelt op de achtergrond — of als iets dat ‘aanstaat’ als het moet, maar verder genegeerd wordt. Misschien voel je spanning in je onderbuik of bekken, maar je weet niet goed wat het betekent of wat je ermee kunt.
Je merkt dat je adem hoog zit, je moeilijk kunt ontspannen, en dat je soms letterlijk het contact met jezelf verliest. Er is een diep verlangen naar rust, verbinding, sensualiteit — maar je weet niet hoe je daar komt.
Je wéét dat er meer is dan ‘gewoon doorgaan’. Wat je mist, is een basis die echt van jou is — diep in je lijf, waar rust, kracht en helderheid wonen.
Weer luisteren naar je lijf, grenzen voelen, meer energie ervaren — en thuiskomen in jezelf.
Zonder moeten. Zonder perfectie. Gewoon, stap voor stap terug naar jouw basis.
Van overleven naar voelen
Stel je voor: je ligt op de bank, de lichten zijn zacht, je adem zakt langzaam dieper in je buik. Voor het eerst in lange tijd voel je… rust. Niet omdat alles perfect is, maar omdat jij weer bij jezelf bent.
Je voelt je benen op de grond, de warmte in je onderbuik, de zachte stroom van adem door je lijf. Er is geen haast. Geen moeten. Alleen jij, jouw ritme, jouw lijf.
Je voelt waar je grenzen liggen, durft zachtheid toe te laten, en vertrouwt op wat jouw lichaam je vertelt. Je beweegt niet meer vanuit overleving, maar vanuit afstemming.
In deze 6 weken maak je de shift van ‘aanstaan en doorgaan’ naar vertragen, zakken en voelen. Je bouwt aan een basis van innerlijke veiligheid, ontspanning en kracht. Niet door hard te werken, maar door te luisteren. Te ademen. Te zakken in jouw bekken – jouw basis.
Jouw bekken draagt niet alleen je organen – het draagt je verhaal, je grenzen, je kracht.
Wat eerdere deelnemers zeggen over Jouw Bekken, Jouw Basis
Een nieuwe basis in 6 weken
Een zachte maar krachtige 6-weekse cursus voor vrouwen die willen zakken uit hun hoofd en landen in hun onderbuik — daar waar rust, levensenergie en lichaamswijsheid wonen.
Je ontvangt:
💫 6 modules met inspirerende video’s, eenvoudige oefeningen en praktische tools die je helpen om spanning los te laten, jezelf te voelen en je bekkengebied te verkennen.
💫 Een online community — voor verbinding, motivatie en support.
💫 Bonus Selfcare Package met extra audio’s en meditaties voor als je even snel wilt zakken, voelen of jezelf liefdevol wilt ondersteunen.
💫 Bonus Bekkenyoga Bibliotheek voor ruimte, ontspanning en verdieping.
Je volgt de modules in jouw eigen tempo — met een heldere structuur die je ondersteunt om steeds dieper te zakken in je lichaam.
Geen excuses meer: dit is jouw moment
– Je hoeft het niet alleen te doen. De video’s, audio’s en praktische tools begeleiden je stap voor stap, met zachte bedding en duidelijke structuur.
– Je hoeft er geen uren per week voor vrij te maken. De oefeningen zijn kort, praktisch én effectief — perfect te verweven in een druk leven.
– Je krijgt precies genoeg diepgang. Geen overload aan theorie, maar juist voelen, zakken en doen.
– Je beweegt in jouw eigen ritme — met een heldere structuur die je ondersteunt om echt te landen in je bekken.
– Alles is ontworpen voor vrouwen zoals jij: sensitief, slim, verlangend naar rust, verbinding en een stevig gevoel van “thuis in jezelf”.
Wat je meeneemt – in je lijf, je leven en je dagelijks bestaan
Na 6 weken:
– Voel je beter waar jouw grenzen liggen – en durf je ze ook aan te geven.
– Heb je tools om spanning in je bekken en lijf te verzachten, op elk moment van de dag.
– Voel je je zachter, krachtiger én helderder.
– Kun je weer landen in jezelf, in plaats van steeds in je hoofd te blijven hangen.
– Heb je meer vertrouwen in je lijf en wat het je vertelt.
– Ervaar je dat rust en plezier geen luxe zijn, maar je natuurlijke staat van zijn.
– Heb je een nieuwe basis gelegd – eentje die écht van jou is.
Het lichaam liegt niet. Het wacht geduldig tot jij weer wilt luisteren.
Jouw bekken, jouw basis
Van overleven in je hoofd
naar diep voelen van binnen
Een 6-weekse online cursus die je helpt om uit je hoofd te zakken en weer contact te maken met de wijsheid van je lichaam. Je leert over je bekken, spanning loslaten, grenzen voelen en hoe je jezelf thuis laat voelen in je eigen lijf.
Je krijgt:
6 modules met heldere uitleg, video’s en praktische audio-oefeningen t.w.v. €726
Bonus Selfcare-practices voor in je dagelijks leven t.w.v. €77
Bonus Bekkenyoga-bibliotheek met zachte, verdiepende yogavideo’s (15–20 minuten) voor ontspanning, ruimte en verbinding t.w.v. €165
Een online community voor verbinding, motivatie en support t.w.v. €100
Lifetime toegang tot alle cursusinhoud — zodat je in jouw eigen ritme kunt bewegen, herhalen en verdiepen wanneer jij daar klaar voor bent.
Of je nu net begint aan je reis of al langer voelt dat het tijd is om écht naar jezelf terug te keren – dit is jouw fundament.
Nu voor een unieke prijs
Dit programma heeft een waarde van meer dan €1000 maar jij kan al instappen voor slechts 3 betalingen van €106 of betaal in 1 keer en betaal slechts €297 (incl btw)
Eenmalig, geen verborgen kosten, wel levenslange toegang.
Klaar om terug te keren naar je lijf?
Dan is Jouw Bekken, Jouw Basis voor jou.
Je hoeft niet eerst “alles op orde” te hebben. Je hoeft alleen te voelen: ik ben er klaar voor om mezelf serieus te nemen.
Stap in – en bouw aan een basis die écht van jou is.
Betaal in één keer
1 betaling van €297
Betaal in termijnen
2 betalingen van €153
Betaal in termijnen
3 betaling van €106
Wat andere zeggen over werken met mij:
“En trouwens, die eerste zoom die we hadden met de yogales, wauw, ik heb me nog nooit zo gevoeld na yoga. Het was alsof ik in een soort bewuste waas zat haha, ik weet niet hoe ik het moet beschrijven, maar om op die manier bewust aandacht te geven aan mijn lichaam en bekken was echt krachtig en waardevol voor me! Dus dankjewel”
“Voor elke vrouw is het zo waardevol om je te verdiepen in de Bekkenbodem, waar zo veel emoties en spanningen zich opslaan. Het heeft mij zoveel verdieping en tools gegeven om mij verder te ontwikkelen op dit gebied.”
“Het heeft meer bewustzijn gebracht over gewoontes en technieken om de spieren te verzachten. Iedereen is zijn eigen genezer in plaats van tegenover een vreemde te moeten zitten, en het geeft ook nuttig advies over vele aspecten van de bekkenspier, van ademhaling tot oefeningen”
Veelgestelde twijfels (en eerlijke antwoorden)
“Ik weet niet of ik hier wel tijd voor heb...”
Vraag jezelf eerlijk af: hoeveel langer wil je nog doorgaan zonder echt thuis te zijn in jezelf? Tijd maak je niet — je kiest haar.
Deze cursus vraagt geen uren van je. Alleen de bereidheid om te stoppen met jezelf op de laatste plaats zetten. Plus korte oefeningen die je makkelijk aan je dagelijks leven toevoegd.
“Maar wat als ik weer niet afmaak waar ik aan begin?”
Deze cursus is niet bedoelt om ‘goed te doen’. Je hebt geen eindtoets nodig om te weten wanneer iets écht binnenkomt. Deze reis draait niet om presteren — het draait om kiezen.
Kiezen om jezelf belangrijk genoeg te maken. ****Je hoeft niets perfect te doen. Maar als je bereid bent om elke week even stil te staan, te ademen, te voelen — dan verandert je fundament.
Geen uitstel meer. Geen losse eindjes.Alleen jij, jouw lichaam, jouw basis.
“Ik voel me soms zó afgesneden van mijn lichaam – wat als het niet lukt?”
Dan ben je precies waar je moet zijn. Je hoeft niets te kunnen, niets te ‘presteren’. Juist als je weinig voelt, is dit werk zo waardevol. Je krijgt eenvoudige ingangen om stap voor stap het contact te herstellen. Het is veilig, langzaam en afgestemd op jouw tempo.
“Ik heb al zoveel gedaan – wat maakt dit anders?”
Goede vraag. Wat dit anders maakt is dat het niet alleen cognitief of therapeutisch is – maar belichaamd. Je leert niet óver jezelf, je gaat het vóelen. In je bekken. In je adem. In je grenzen. En dat verandert alles. Dit is niet nóg een cursus. Dit is jouw basis.
Jouw bekken, jouw basis
Van overleven in je hoofd
naar diep voelen van binnen
Een 6-weekse online cursus die je helpt om uit je hoofd te zakken en weer contact te maken met de wijsheid van je lichaam. Je leert over je bekken, spanning loslaten, grenzen voelen en hoe je jezelf thuis laat voelen in je eigen lijf.
Je krijgt:
6 modules met heldere uitleg, video’s en praktische audio-oefeningen t.w.v. €726
Bonus Selfcare-practices voor in je dagelijks leven t.w.v. €77
Bonus Bekkenyoga-bibliotheek met zachte, verdiepende yogavideo’s (15–20 minuten) voor ontspanning, ruimte en verbinding t.w.v. €165
Een online community voor verbinding, motivatie en support t.w.v. €100
Lifetime toegang tot alle cursusinhoud — zodat je in jouw eigen ritme kunt bewegen, herhalen en verdiepen wanneer jij daar klaar voor bent.
Of je nu net begint aan je reis of al langer voelt dat het tijd is om écht naar jezelf terug te keren – dit is jouw fundament.
Nu voor een unieke prijs
Dit programma heeft een waarde van meer dan €1000 maar jij kan al instappen voor slechts 3 betalingen van €106 of betaal in 1 keer en betaal slechts €297 (incl btw)
Eenmalig, geen verborgen kosten, wel levenslange toegang.
Klaar om terug te keren naar je lijf?
Dan is Jouw Bekken, Jouw Basis voor jou.
Je hoeft niet eerst “alles op orde” te hebben. Je hoeft alleen te voelen: ik ben er klaar voor om mezelf serieus te nemen.
Stap in – en bouw aan een basis die écht van jou is.
Betaal in één keer
1 betaling van €297
Betaal in termijnen
2 betalingen van €153
Betaal in termijnen
3 betaling van €106
Over Steffi
Ik ben een expert in bekkenbewustzijn en vrouwelijke sensualiteit. Mijn missie is om vrouwen zoals jij te helpen thuiskomen in hun lichaam, hun sensualiteit te omarmen en zich weer diep verbonden te voelen met hun bekken en levensenergie.
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in je hoofd, de connectie met je lichaam kwijt te zijn en jezelf steeds op de laatste plek te zetten. Maar ik weet ook hoe bevrijdend het is om die verbinding terug te vinden – om écht in je kracht te staan, vol vertrouwen, plezier en energie. Met mijn diepgaande kennis van embodiment, vrouwelijke seksualiteit en cyclisch leven, begeleid ik je op een manier die transformerend én praktisch is.